謝昇水的評價心得

那要如何保護心臟呢？

以中醫經絡學來說，按摩內關穴具有能寧心安神、調補陰陽氣血、疏通經脈等功效。

用左手的拇指尖按壓右內關穴上，左手食指壓在同側外關上，按捏10~15分鐘，每日2~3次;再用右手按壓左側的穴位，反复操作即可。

2、按摩湧泉穴

按摩湧泉穴有滋養五臟六腑、滋陰補腎功效，湧泉穴還有第二心臟之說，而按摩腳底就可以刺激湧泉穴。

在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，作前後反复的推搓；或用雙手掌自然輕緩的拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。

勞宮穴五行屬火，具有清心火，安心神的作用，刺激時以拇指按壓於勞宮穴，其餘四指置於手背處，拇指用力按壓揉動，約30秒~1分鐘即可。

4、按郄門穴

郄門穴有寧心，理氣，活血的功效。將右手按於左手臂郄門穴（前臂內側，腕橫紋上5寸，兩筋間），用力按揉30次，然後用左手按揉右郄門穴30次。

5、按壓膻中穴

該穴具有調理人身氣機之功能，可用於一切氣機不暢之病變，諸如肺氣不降之上逆、心之氣血鬱滯以及肝氣鬱結等症。

揉法：拇指或由手掌大魚際部先順時針後逆時針方向各按揉20次，反复10次。

日常也可以揉心前區，心前區就是指心臟在體表的投影，有疏通氣血，調養心臟，增強心臟功能的作用。

將左手放於左胸心前區，右手壓於左手之上，順時針旋轉按摩30次，再逆時針旋轉按摩30次。

文章來源：億生康專業藥房